~ Bewusstes sanftes Atmen ~

Das bewusste sanfte Atmen möchte Dich dabei unterstützen eine tiefere Verbindung zu Dir selbst und Deiner Seele wieder zu fühlen und zu integrieren.
Dein Atem bringt reine Lebensenergie zu Dir und lässt Dich die Seelenverbindung wieder spüren. Deine Seele lässt sich nicht über den Verstand erfassen,
der Schlüssel zum Zugang zur Seele und zur geistigen Welt liegt in Deinem Gefühl.
Durch das bewusste Atmen kannst Du erlauben Deinen Verstand loszulassen
und Dich mehr auf Dein Fühlen zu konzentrieren.
Mit dem Atemfluss  und der damit verbunden gefühlsmäßigen Wahrnehmung des Atems kannst Du ihn sanft in alle Körperbereiche fließen lassen. Blockierte Energien dürfen sich dadurch wieder bewegen und Blockaden können beginnen sich zu lösen.
Spüre die Gefühle von Liebe, Sanftheit und Geborgenheit die aus Deiner Seele über den Atem zu Dir fließen. Dein Atem schlägt eine Brücke zwischen Dir und Deiner Seele.

Mit etwas Übung wird sich Dein Zugang dazu öffnen und erweitern können.


Schritte:

1. Suche Dir ein gemütliches Plätzchen in Deiner Wohnung.
Setze oder lege Dich bequem hin.
Du kannst Dich in eine Decke einhüllen, wenn Du magst.


2. Spüre einmal in Dich selbst und Deinen Körper hinein.
Nimm Deinen Körper einfach wahr.
Spüre Deine Beine, Deinen Bauch, Oberkörper, Arme, Schultern, Hals und den Kopf.
Und spüre dann alles zusammen.
Lass Deine Gedanken immer mehr los.
Setze sie auf eine Wolke und lass sie davon schweben.
Deine Aufmerksamkeit folgt allein Deinem Atem.


3. Nimm wahr wie Dein Atem in Dich einströmt.
Fühle Deinen Atmen und nimm wahr, wie er von alleine fließt.
Dein sanfter Atem fließt ganz von allein, ohne dass Du ihn drängst
und ohne dass Du etwas Bestimmtes erreichen möchtest.
Dein Atem fließt, wie Wellen an einen Strand fließen, hinein und hinaus.
Ganz sanft. Ganz von allein.
Spüre wie Dein Atem in Deinen Körper fließt und wie sich das anfühlt.
Fühle wie die Energie Deines Atems durch den Körper fließt und ihn sanft
durchströmt und berührt.
Fühle wie Dein Atem in die Lungen fließt und tiefer, bis in den Bauch.
Durch Deine Aufmerksamkeit spüre Deinen Atem noch tiefer bis in die Beine.
Atme in Deine Arme, Deinen Kopf und in Deinen ganzen Körper.
Deine Aufmerksamkeit verbindet sich mit Deinem Atemfluss.

Erlaube, dass mit jedem Atemzug Dein Körper und Deine Zellen immer weicher
werden und loslassen.
Alles wird weicher und weicher in Dir.
Alle Stellen, die sich im Inneren noch hart anfühlen
werden von Deinem sanften Atem berührt und werden wieder weich.
Blockaden sind feststeckende Energien und diese dürfen wieder fließen.
Wenn Du Unsicherheiten, Zweifel und Ängste in Dir spürst oder Widerstände,
erlaube dass Dein sanfter Atem sie schmilzt, wie Eis in der Sonne.
Die Liebe Deiner Seele und die Liebe Gottes fließen in Deinem sanften Atem
zu Dir und berühren Dich.
In diesem Licht darf alles weich werden, darf alles loslassen und Du darfst ankommen.

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 2009 www.channel-balance.de